19 мая 2015 года в стенах ДЮСШ состоялся традиционный выпускной. Торжественная часть началась в 18.00 часов. Много было зрителей, в том числе и родителей . В этому году спортивная школа тренеры- преподаватели: Ненашев Артем Валерьевич, Ковинько Мария Васильевна, Леонтьева Вера Михайловна, Пантелеева Юлия Александровна, Коновалова Татьяна Юрьевна, Капшук Андрей Владимирович, Липняков Александр Анатольевич выпустили 33 воспитанника из них 27 человек со свидетельствами и 6 со справками. Открытие выпускного вечера началость с поздравления юных воспитанников отделения спортивные танцы, тренер-преподаватель Инова Наталья Николаевна. Приветственные и напутственные слова пожелал руководитель спортивной школы- Капшук Андрей Владимирович. Затем ведущие предоставили слова инструктору – методисту, Ольшанская Людмила Алексеевна зачитала приказ об окончании школы и были вручены свидетельства. Так же бы вручены благодарственные письма родителям выпускников. В ответ на это родители сказали ответное слово, поблагодарив тренеров- преподавателей за вклад в их детей. Ведущие предоставили слово тренерам- преподавателям, которые пожелали своим воспитанникам удачно поступить в высшие учебные заведения, повстречать настоящую любовь и конечно же не бросать заниматься спортом. Ближе к концу торжественной части право дать последний свисток представилось тренеру- преподавателю по баскетболу Ненашеву Артему Артему Валерьевичу. После этого выпускники под аплодисменты сделали круг почета. И в конце всех ребят ждала фотосессия.

В 2014 году педагогический коллектив школы организовал и принял участие в около 200 спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятиях, из них в 82 Всероссийского, межрегионального и областного уровня. За высокие успехи и достижения в спорте по итогам 1 и 2 квартала 2014 года 3 тренера – преподавателя и 18 воспитанников структурного подразделения награждены премией Главы городского округа Отрадный. В 10-ой областной Спартакиаде учащихся Самарской области спортивная школа заняла 2 место по первой группе, уступив лишь сильнейшей команде г. Новокуйбышевска. Сейчас школа работает под руководством молодого, энергичного руководителя – Капшука Андрея Владимировича. Лучшими спортсменами по видам спорта стали: ВОЛЕЙБОЛ - Команда девочек 2001-2002 г.г.р. (призеры международного турнира в г. Соль-Илецке) - Коновалова Анастасия и Антропова Ангелина – победительницы первенства Самарской области, серебряные призеры 15-го Всероссийского фестиваля по пляжному волейболу в г. Санкт- Петербурге и первенства Приволжского федерального округа по пляжному волейболу, участницы Финала Первенства России. - Буздыга Сергей и Качалкин Никита - победители первенства Самарской области и первенства Приволжского федерального округа по пляжному волейболу, участники Финала Первенства России; - Коновалова Анастасия, Постникова Дария, Антропова Ангелина входят в состав сборной Самарской области по волейболу по 1999 гр. - Коновалова Анастасия, Антропова Ангелина - победительницы городского конкурса «Лицо Спортграда – 2014 в номинации «Команда года» - Тренер-преподаватель Коновалова Татьяна Юрьевна – «Наставник года» БАСКЕТБОЛ • Команда девушек г. Отрадного заняла 2 место в 4-м Всероссийском турнире по баскетболу «Два моря» (девушки) в г. Керчь; • Платонова Ирина и, Мельникова Алена - участницы Евролиги по баскетболу среди девушек в составе сборной Самарской области в Латвии и Эстонии; • Нечаев Илья, Энгельгардт Виктория, Платонова Ирина, Ковинько Ангелина, Борзов Евгений, Порунов Никита- участники Первенства России по баскетболу по своим возрастам; • Мельникова Алена – победительница городского конкурса «Талантливые дети» и двукратная победительница Финала Первенства России по баскетболу среди девушек 2001 г.р. • Ковинько Мария Васильевна – победительница городской акции «Женщина года» и второй тренер сборной Самарской области по баскетболу. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА • Ишмаева Каролина – победительница первенства Самарской области в толкании ядра и обладательница 4 места на Первенстве России в метании копья; • Призерами и победителями области становились: Найман Анастасия, Гусаров Никита, Ужакова Анастасия, Сосков Илья, Лозюк Юлия, Новичкова Ксения, Меренков Евгений, Гирфанова Елена. • Шугурова Анастасия заняла 1 место во Всероссийском легкоатлетическом полумарафоне; • Гусаров Никита – победитель городского конкурса «Лицо Спортграда – 2014 в номинации «Спортсмен года»; • Лозюк Юлия - победительница городского конкурса «Талантливые дети» ФУТБОЛ • 2 место во 2-м Всероссийском турнире по футболу на призы ЮНГ-Нефтехимсервис» среди юношей 2001-2002 ггр; • 3 место в окружном турнире «Зимний мяч – Богатое» юноши 1997г.р.; • 1 место в ПСО по мини-футболу среди обучающихся юношей 1999-2000ггр; • 1 место в ПСО по мини-футболу среди обучающихся юношей 2000-2001ггр; • 1 место в ПСО по мини-футболу среди юношей 2000ггр; • 3 место в ПСО по мини-футболу среди юношей 2001ггр; • 3 место в Первенстве г.о. Самара среди юношей 2001 гр. САМБО • 3 место - Хазиев Р., Ульянченко А. в Областном турнире по самбо среди юношей и девушек 1998-1999 ггр. ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СПОРТ • Малороссиянцева Алина победительница, а Ураткин Глеб – серебряный призер Международного турнира по спортивным танцам «Кубок Динамо»; • Всероссийские соревнования по спортивным танцам «Кубок Олимпии-2014» Пивоваров Кирилл -2 место; • Участие в Чемпионате России «ДЭнс-Аккорд» Ураткин Глеб, Вечканова Кристина.

ПОЗДРАВЛЯМ воспитанников ДЮСШ с тем, что они стали ПОБЕДИТЕЛЯМИ городского конкурса по итогам 2014-2015 учебного года "ТАЛАНТЛИВЫЕ ДЕТИ-2015": ШУГУРОВА АНАСТАСИЯ- легкая атлетика тренер-преподаватель ЛЕонтьева В.М.; ПЛАТОНОВА ИРИНА- баскетбол тренер-преподаватель Ковинько Мария Васильевна; АЛЯСОВ НИКИТА- басетбол тренер- преподаватель Ненашев Артем Валерьевич; КОНОВАЛОВА АНАСТАСИЯ- волейбол тренер- преподаватель Коновалова Татьяна Юрьевна.

27 марта 22015 в ДЮСШ состоялась СПАРТАКИАДА УЧАЩИХСЯ ДЮСШ. Приняли участие воспитанники отделений баскетбола, волейбола, легкой атлетики, футбола, в команде 4 девушки и 4 юноша 1997 г.р. и младше. Соревнования начались с торжественного открытия и приветственного слова руководителя спортивной школы Капшука Андрея Владимировича. Затем главный судья соревнований- Востриков Валерий Юрьевич дал старт на разминочные эстафеты, которые включали в себя беговые и прыжковые упражнения. В основной части спартакиады участники разошлись по станциям, где выполняли различные задания- силовые упражнения (поднимание туловища, подтягивание), броски в кольцо со штрафной линии, выполнение верхней подаче волейбольным мячом в цель, забивание мяча ногой в ворота, прыжки в длину с места. Но самым зрелищным оказалось перетягивание каната, что и стало решающим в распределении мест. Каждая команда соревновались друг с другом по круговой системе. Воспитанники ДЮСШ в этом упражнении проявили не только свои физические качества, но смекалку. Все остались довольными. А места распрелелись следующим образом: с небольшим отрывом выиграла команда отделения ВОЛЕЙБОЛ ( тренеры Коновалова Т.Ю.; Капшук А. В.), второе место- отделение ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА ( тренеры Леонтьева В.М., Пантелеева Ю.А.), третье место- отделение БАСКЕТБОЛ ( тренер Ковинько М.В., Ненашев А.В.). В завершении спартакиады руководитель структурного подразделения Капшук А.В. вручил победителям и призерам сладкие призы. Мы очень рады, что воспитанники и тренеры с радостью принимают участие в таких соревнованиях, в которых не только проявляется физическая способность учащихся, но сплоченность команд.

 

 

РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ

Можно выделить три основных этапа развития подростка: с десяти до тринадцати лет, с четырнадцати до шестнадцати и шестнадцати до восемнадцати.

 В период с десяти до тринадцати лет, в основном, все силы организма подростка направлены на активный рост. И соответственно требуется повышенное количество кальция. Нехватка, которого может спровоцировать различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Такие, как сколиоз и остеохондроз. Чтобы избежать этого, надо включить в рацион питания подростков молочные продукты: творог, молоко, кефиры и йогурты. Так же не стоит забывать и о животном белке, ведь в период бурного роста нужен строительный материал для мышц, который содержится в мясе.

 В возрасте четырнадцати – шестнадцати лет наблюдается активное формирование желез внутренней секреции, что вызывает у некоторых подростков болезнь акне, проще говоря, угревую сыпь. В данный период не рекомендуется злоупотреблять пищей с повышенным содержание жиров, но исключать из рациона жиры полностью не стоит.

 К восемнадцати годам организм тинэйджера уже практически сформирован, и готовится стать взрослым. И как раз в это время могут возникать желания различных экспериментов в питании подростков. Но, например, вегетарианство молодежи противопоказано. Это же касается и жестких диет.

 Подростковое питание должно быть правильно подобрано и обеспечивать растущий организм необходимым количеством энергии и витаминов. В рацион обязательно должны входить молочные продукты, фрукты, овощи, белый хлеб, бобовые, мясо. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием жиров, соли и сахара.

 Питание подростков должно быть четырехразовым.

 Примерное меню

 В идеале соотношение приемов пищи должно быть таким: завтрак - 25%, обед - 35-40%, полдник - 15% и ужин - 20-25% от общего суточного объема пищи.

  На завтрак стоит есть горячие мясные блюда и закуски. Например, овощной или фруктовый салатик, бутерброд с маслом и сыром, Запить можно горячим чаем какао напитком, киселем, настоем шиповника или компотом. Кофе тинэйджерам тем более с утра противопоказан. В идеале это каша на молоке, тушеное мясо или рыба, или запеканка, или овощные тушеные блюда.

 В обед просто жизненно необходимо похлебать первое, супчик, куриный бульончик и так далее. Обязательно горячее второе. Мясное или рыбное с гарниром из овощей или круп. Так же именно в обед полезно есть свежие фрукты. Не стоит злоупотреблять кашами, этого блюда достаточно одного раза в день. Но желательно в кашах использовать разные крупы. Обязательно в рационе должны присутствовать гречневая, овсяная и пшенная крупы.

 В подростковом питании не обязательно должен присутствовать полдник. Во-первых, он заменит нежелательные перекусы, а во-вторых, принесет массу пользы растущему организму. Так, как он должен состоять из молочных и хлебобулочных изделий.

 Ужин должен быть легким, чтобы не перегружать желудок на ночь. Это может быть запеканка, легкая кашка, омлет. А непосредственно перед сном очень хорошо выпить стакан нехолодного молока и лучше с медом.

 Питание подростков. Группы продуктов

 Можно выделить шесть групп продуктов просто жизненно необходимых для полноценного роста и развития подростка.

 1. Сложные углеводы. Это основные поставщики энергии, которая так необходима при быстром росте. Они содержатся в крупах и злаках.

 2. Продукты, содержащие белок. Это мясо животных, птицы и рыба. Белок это главный строительный материал для мягких тканей и внутренних органов. И, кстати, в мясе, особенно в красном, содержится железо, при недостаче которого утинэйджера может проявиться анемия.

 3. Растительная клетчатка. Это не что иное, как овощи, корнеплоды и фрукты. Клетчатка необходима для нормализации работы желудочно-кишечного тракта и очищения организма от токсинов благодаря содержащимся в этих продуктах природных антиоксидантов.

 4. Растительные жиры. Это растительные масла и различные орехи. Употребление этих продуктов может отлично помочь подростку избежать довольно часто встречающихся в таком возрасте проблем с выпадением волос и ломкостью ногтей.

 5. Молоко и кисломолочные продуты. Это незаменимые поставщики кальция, витамина D и фосфора в питании подростков.

 6. Чистая питьевая вода. Для нормальной работы организма нужно выпивать в сутки количество воды из расчета 30мг на 1 кг массы тела.

 И если подрастающее поколение будет придерживаться этих несложных рекомендаций по питанию, здоровье и нормальное развитие будет обеспечено. Кстати, если в этом возрасте человек не привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться, то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно. И проблемы, связанные с неправильным питанием, могут проявиться не только в избыточном весе, но могут возникнуть и различные заболевания.

Как привить ребенку любовь заниматься спортом?

Начните с эмоционального воздействия на ребенка. Если, например, маленький домосед в очередной раз отвергнет предложение покататься вместе с вами на велосипеде или роликах, погонять во дворе мяч, не настаивайте на этом. Пусть сидит дома. Но когда вернетесь, обязательно поделитесь впечатлениями о том, как вы здорово и увлекательно провели время. Постарайтесь, чтобы ваш рассказ был эмоциональным и красочным. Не бойтесь преувеличений. Можно даже немножечко приврать. Ведь ваша цель — заинтересовать, привлечь внимание ребенка, а для этого хороши все средства.

В возрасте 10-12 лет мальчики и девочки начинают обращать внимание на свой внешний вид. Им хочется быть похожими на киноактеров и известных людей. Используйте эту возрастную особенность. И когда сын или дочь начнут восхищаться силой Шварценеггера или спортивной фигурой Деми Мур, объясните, что таких успехов артисты добились благодаря упорству и ежедневным физическим нагрузкам.

Если, несмотря на все усилия, вам не удается приобщить ребенка к спорту, попробуйте использовать тактику договора. Скажите ему: «Раз в неделю ты будешь ходить в бассейн, а по воскресеньям можешь играть в «стратегии».

Оставьте за ребенком право выбора

Иногда родители решают за ребенка, каким спортом ему лучше заниматься. При этом не задумываются, что невольно лишают маленького человека возможности раскрыть в полной мере дарованные ему природой таланты. Позвольте ему принимать решения без вашей помощи. Ведь ребенок занимается спортом не ради вас или престижа, а, прежде всего, для удовольствия.

Кстати, умение делать самостоятельный выбор воспитывает в человеке чувство ответственности. Не беда, если ваше дитя не будет заниматься последовательно каким-то одним видом спорта. В этом возрасте он только ищет занятия по душе. А, как известно, находит тот, кто ищет.

10 заповедей для мудрых родителей

- Отзывайтесь положительно об окружающих людях.
- Поощряйте положительные отзывы о других, высказываемые Вашим ребёнком.
- Никогда не обсуждайте личность другого ребёнка в присутствии своего ребёнка.
- Не взращивайте у своего ребёнка «манию величия».
- Поощряйте заботу о других, проявляемую Вашим ребёнком.
- Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми: «Почему он это может, а ты нет?». Сравнивайте своего ребёнка только с ним самим.
- Верьте в своего ребёнка! Почаще говорите ему: « Ты молодец!», «У тебя всё получиться!», «Я горжусь тобой!». Уверенному в себе человеку не придёт в голову самоутверждаться, унижая других.
- Организуйте неформальные мероприятия, объединяющие команду: походы в кино, походы на природу, и т.д.
- Поддерживайте авторитет тренера.
- Всё время прививайте ребёнку навыки терпимости и понимания других людей.

Советы спортивного психолога

Уважаемые родители! У Вашего ребёнка может начаться серьёзная спортивная жизнь. Это, безусловно, радостное событие, однако, оно обязывает малыша и Вас многое изменить в распорядке своей жизни. Придётся привыкать и к многочасовым тренировкам, и к ранним подъёмам, и к строгости тренера, и к усталости…

Как помочь юному спортсмену адаптироваться к спортивной жизни?

Чтобы уберечь нежную психику малыша от нервных срывов и помочь ему быстрее и безболезненнее адаптироваться к новым условиям, учитывайте следующие рекомендации:
Строго соблюдайте режим дня, даже в выходные дни (ребёнок должен высыпаться)! Оградите ребёнка от других нагрузок: компьютерных игр, многочасовых просмотров телепередач, посещения дополнительных кружков и секций, походов в гости. Будьте готовыми к тому, что в период адаптации ребёнок может быть временами агрессивным, плаксивым, обидчивым (даже если до этого в поведении не было подобных проблем), могут обостриться некоторые страхи, ухудшиться сон, участиться простудные заболевания. Если вышеперечисленные проявления через некоторое время не исчезнут, обратитесь к психологу, также, временно необходимо снизить нагрузку. Если процесс адаптации затянулся, не ждите, что всё «пройдёт само собой» — важна своевременно оказанная помощь специалистов!
В период адаптации больше занимайтесь с ребёнком лепкой, рисованием, играйте в подвижные и ролевые игры — это снизит у него внутреннее напряжение, тревожность. Не ждите от своего спортсмена быстрых результатов. Не критикуйте ребёнка: ВСЕМУ СВОЁ ВРЕМЯ. Если Ваш малыш жалуется на то, что он устал, посочувствуйте ему. Дайте понять ребёнку, что Вы понимаете как ему трудно, выслушайте его.
При неудачах не критикуйте ребёнка, напротив, вселяйте уверенность в своих силах: «В следующий раз у тебя обязательно получится!»
Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими, более успешными, на Ваш взгляд, юными спортсменами! Помните, что сравнивать ребёнка можно только с ним самим.
Не обсуждайте личность тренера или его действия в присутствии юного спортсмена, не вмешивайтесь в воспитательный процесс.
Не торопитесь вмешиваться в выяснение отношений вашего ребёнка с мальчиками из команды (кроме исключительных случаев). Помните, Ваш ребёнок не получит ценный опыт общения, если Вы всё сделаете за него.
Ни в коем случае нельзя произносить слово «не повезло», поскольку ребенок начинает искать причины неудач не в себе (и тем самым больше работать), а во внешних обстоятельствах, а это — залог дальнейших проигрышей.
Важно помнить, что адаптационный период у ребёнка может растянуться не на1год. Преследуя цель вырастить настоящего спортсмена, не забывайте, что психологическое благополучие, физическое здоровье ребёнка дороже всех медалей и побед. Ваш ребёнок, достигнув вершин спортивного мастерства, в первую очередь должен быть здоров!

Что должны знать родители юного спортсмена

- Покормите ребенка как минимум за час до тренировки.

- Во время тренировки пусть у него будет при себе бутылка с обычной питьевой водой.

- После тренировки можно съесть что-то легкое, а обильный прием пищи отложить на час-два после занятий.

- После занятий надо посидеть в помещении, разгоряченным выбегать на мороз не стоит.

- Одевайте ребенка по погоде, не перекутывая.

- После легкого ОРЗ занятия можно начинать фактически сразу — на усмотрение родителей, после тяжелой болезни по рекомендации врача.

- Если у ребенка постоянные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистами о пользе занятий.

- До 16 лет нельзя работать над развитием максимальной мышечной силы. Силовой тренинг допускается только после приобретения детьми и подростками соответствующей физической формы и освоения техники выполнения упражнений.

 

13 октября 2013 года в г.Самара прошли Всероссийские соревнования по спортивным бальным  танцам "Хрустальный башмачок".Некоторые юные танцоры отделения "Спортивные танцы" впервые приняли участие в соревновании такого уровня и показали неплохие результаты:Смахтин Назар-Вечканова Ульяна -2 место (дети 1 2005г.р.),Комаровский Богдан-Имангулова Анастасия -2 место (дети 1 2005г.р.),Кузнецов Егор-Смахтина Кира -3 место (дети1 2005 г.р.). Всего год занимаются Полев Даниил и Комаровская Елизаветта, но это не помешало им принять участие в Первенстве ПФО, ребята не заняли призового места,но достойно станцевали 6 танцев.В спорте высших достижений Ураткин Глеб-Стряпчева Валерия (юниоры2 1999-98г.р.) в европейской программе стали бронзовыми призерами из 33 пар,а в латиноамериканской 5 из 34 пар.Замечательный результат у танцевального дуэта Пивоваров Кирилл-Мась Яна в своей возрастной категории по своему классу (юниоры 2 1999-98г.р. "Е" класс) они стали первыми.

13 октября 2013 года в г.Самара прошли Всероссийские соревнования по спортивным бальным  танцам "Хрустальный башмачок".Некоторые юные танцоры отделения "Спортивные танцы" впервые приняли участие в соревновании такого уровня и показали неплохие результаты:Смахтин Назар-Вечканова Ульяна -2 место (дети 1 2005г.р.),Комаровский Богдан-Имангулова Анастасия -2 место (дети 1 2005г.р.),Кузнецов Егор-Смахтина Кира -3 место (дети1 2005 г.р.). Всего год занимаются Полев Даниил и Комаровская Елизаветта, но это не помешало им принять участие в Первенстве ПФО, ребята не заняли призового места,но достойно станцевали 6 танцев.В спорте высших достижений Ураткин Глеб-Стряпчева Валерия (юниоры2 1999-98г.р.) в европейской программе стали бронзовыми призерами из 33 пар,а в латиноамериканской 5 из 34 пар.Замечательный результат у танцевального дуэта Пивоваров Кирилл-Мась Яна в своей возрастной категории по своему классу (юниоры 2 1999-98г.р. "Е" класс) они стали первыми.

упражнения и рекомендации

Упражнения, правила проведения и рекомендации для силовой тренировки